Pour profiter d’un sommeil optimal, la literie joue un rôle essentiel. Il est important que le sommier, le matelas ou encore l’oreiller vous soient pleinement adaptés. Pour faire votre choix, plusieurs critères sont à prendre en compte : votre morphologie, vos habitudes de sommeil, vos éventuels problèmes de santé…
Comment choisir son matelas ?
Le choix du matelas dépend avant tout de vos habitudes et de vos besoins. Pour bien le choisir, plusieurs critères seront à définir comme :
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- Les dimensions appropriées (longueur, largeur, épaisseur)
- La technologie du matelas
- Le rembourrage utilisé
Alors quel matelas choisir pour quel dormeur ? Les matelas en mousse à mémoire de forme sont particulièrement appréciés pour les personnes souffrant de douleurs aux cervicales.
Image : IA
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Comment trouver le sommier idéal ?
Le choix du sommier est intimement lié à celui du matelas. En effet, si vous optez pour un matelas à ressorts, il vous faudra également prendre un sommier à ressorts. De la même manière, un matelas relaxation nécessite l’emploi d’un sommier compatible. Bien entendu, tout dépend de vos possibilités : si vous manquez de place, un canapé convertible – de qualité – peut très bien faire l’affaire.
Il est donc possible de choisir le sommier une fois que vous aurez déterminé le meilleur matelas pour dormir.
Quel oreiller choisir pour bien dormir ?
Quand on recherche la meilleure literie pour mieux dormir, l’oreiller fait également partie des accessoires à bien choisir. Là encore, le choix dépendra en grande partie de votre position de sommeil :
- Si vous dormez sur le dos, un oreiller ferme sera le mieux adapté afin de bien soutenir la nuque
- Si vous dormez sur le côté, un oreiller suffisamment épais sera idéal, pour compenser l’écart entre l’épaule et la tête
- Si vous dormez sur le ventre, un oreiller fin et mou est le choix approprié. Vous pouvez même dormir sans oreiller
Comment bien choisir sa couette ?
Vous l’aurez compris : bien choisir son matelas, son sommier et son oreiller est indispensable. Néanmoins, il existe un dernier accessoire à prendre en compte : la couette. Pour trouver le meilleur modèle, 3 grands critères s’imposent :
- La taille de la couette, qui doit dépendre des dimensions du lit
- Le garnissage de la couette : synthétique ou naturel
- Le grammage de la couette, qui définit son niveau de chaleur (tempéré, chaud, très chaud, etc.)
Où trouver la meilleure literie du sommeil ?
Pour dénicher la literie du sommeil la mieux adaptée à vos besoins, l’idéal est de vous rendre dans un magasin du sommeil. En France, il existe de nombreuses boutiques – spécialisées ou plus généralistes – qui proposent des accessoires de qualité pour dormir.
Néanmoins, pour trouver la literie la mieux adaptée à vos besoins, il est souvent préférable de se fier à une marque reconnue. C’est par exemple le cas pour le matelas ou l’oreiller, surtout si vous avez tendance à avoir des douleurs aux cervicales ou à la colonne vertébrale. Privilégiez toujours la qualité.
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